Les nuits étant agitées pendant la grossesse, il est souvent difficile de bien dormir enceinte. En effet, les hormones vous fatiguent et perturbent votre organisme. De plus, votre ventre imposant vous empêche de trouver une bonne position pour vous reposer. Et pour couronner le tout, votre bébé fait la fête dans votre utérus, à toute heure de la journée… et de la nuit ! Pendant votre grossesse, vous allez donc devoir prendre soin de vous pour optimiser la qualité de votre sommeil.

Les femmes enceintes sont assez inégales face à la prise de poids pendant la grossesse. En effet, si certaines prennent une dizaine de kilos seulement, voire moins, d’autres grossissent davantage. Vous vous demandez sûrement combien de poids vous pouvez vous permettre de prendre pendant votre grossesse. Sachez qu’enceinte, vous devez manger assez pour que bébé ait tout ce qu’il lui faut pour grandir. Mais votre alimentation doit, avant tout, être équilibrée. Restez active pour une prise de poids raisonnable. Ainsi, vous retrouverez plus facilement votre ligne après la naissance de votre bébé.

Mon bébé doit-il beaucoup bouger ?

Je n'ai aucune nausée – dois-je en déduire que ma grossesse n'est pas bien installée ?

Dans le fond, rien n'empêche d'avoir des rapports sexuels pendant la grossesse. Cela ne risque en rien de faire mal au bébé. La seule raison de s'en priver serait sans doute l'absence de désir de l'un ou l'autre des partenaires.

Vous souhaitez continuer à fréquenter votre salle de sport, en étant enceinte ? Cela est tout à fait possible ! Par contre, vous devez impérativement adapter votre activité physique à votre nouvel état. En effet, pendant la grossesse, vous ne pouvez pas pratiquer tous les sports proposés dans votre établissement préféré. De plus, en règle générale, vous devez adapter le rythme des exercices, et vous ménager au maximum.

Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez rester confinée dans le canapé pendant les 40 prochaines semaines. Loin s'en faut. Faire de l'exercice régulièrement ne va pas seulement vous faire du bien, cela pourra également faciliter l'accouchement.

Pratiquer un sport pendant la grossesse n’est pas impossible, c’est même recommandé ! En effet, l’activité physique maintient en forme et cultive la bonne humeur. Il serait dommage de vous en priver. En étant enceinte, vous avez le choix de la discipline, à condition de ne pas malmener votre corps. Certains sports sont, tout de même, à éviter. Attention également aux contre-indications qui imposent le repos pendant la grossesse.

Peu de temps après l'accouchement, il est possible que vous trépigniez à l'idée de vous débarrasser de vos kilos de grossesse ; vous devrez cependant vous contenter de marcher jusqu'à ce que votre sage-femme vous donne le feu vert pour reprendre une activité plus physique.

La façon dont vous vous nourrissez pendant votre grossesse est extrêmement importante, et plus encore si vous êtes végétarienne. Les futures mamans végétariennes doivent être particulièrement vigilantes et consommer une dose de protéines et de fer quotidienne suffisante.

Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez faire une croix sur les voyages. Si votre grossesse se passe bien et que vous vous en sentez capable, vous pouvez voyager et même prendre l'avion jusqu'à la 36e semaine de votre grossesse.

Pour ce qui est de l'achat des vêtements de grossesse, il n'y a finalement qu'une vraie règle qui vaille : attendez le dernier moment, quand vous ne pouvez plus faire autrement.