La moitié des femmes enceintes déclare souffrir de nausées pendant la grossesse. Pourquoi et comment y remédier ? Parlons-en.
Vous souhaitez continuer à fréquenter votre salle de sport, en étant enceinte ? Cela est tout à fait possible ! Par contre, vous devez impérativement adapter votre activité physique à votre nouvel état. En effet, pendant la grossesse, vous ne pouvez pas pratiquer tous les sports proposés dans votre établissement préféré. De plus, en règle générale, vous devez adapter le rythme des exercices, et vous ménager au maximum.
La façon dont vous vous nourrissez pendant votre grossesse est extrêmement importante, et plus encore si vous êtes végétarienne. Les futures mamans végétariennes doivent être particulièrement vigilantes et consommer une dose de protéines et de fer quotidienne suffisante.
Pas besoin de s'inscrire dans une salle ou à des cours pour faire de l'exercice. Il vous suffit de sortir de chez vous.
Pendant la grossesse, bébé bouge très tôt dans votre ventre. Vous commencez à le sentir vers 4 ou 5 mois de grossesse, ou peut-être même avant ! C’est en général un moment fort en émotion pour la future maman. En percevant les mouvements de votre bébé, c’est un premier lien qui se crée entre vous. Bébé se manifeste pour votre plus grand plaisir, et même parfois à vous en déranger la nuit. Par contre, vous vous sentez inquiète si vous ne le sentez pas beaucoup bouger.
Pratiquer un sport pendant la grossesse n’est pas impossible, c’est même recommandé ! En effet, l’activité physique maintient en forme et cultive la bonne humeur. Il serait dommage de vous en priver. En étant enceinte, vous avez le choix de la discipline, à condition de ne pas malmener votre corps. Certains sports sont, tout de même, à éviter. Attention également aux contre-indications qui imposent le repos pendant la grossesse.
Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez rester confinée dans le canapé pendant les 40 prochaines semaines. Loin s'en faut. Faire de l'exercice régulièrement ne va pas seulement vous faire du bien, cela pourra également faciliter l'accouchement.
Les femmes enceintes sont assez inégales face à la prise de poids pendant la grossesse. En effet, si certaines prennent une dizaine de kilos seulement, voire moins, d’autres grossissent davantage. Vous vous demandez sûrement combien de poids vous pouvez vous permettre de prendre pendant votre grossesse. Sachez qu’enceinte, vous devez manger assez pour que bébé ait tout ce qu’il lui faut pour grandir. Mais votre alimentation doit, avant tout, être équilibrée. Restez active pour une prise de poids raisonnable. Ainsi, vous retrouverez plus facilement votre ligne après la naissance de votre bébé.
Rares sont les femmes enceintes qui ne connaissent pas de douleurs au niveau du dos et du bassin. Voici quelques astuces pour tenter de vous soulager.
Pour ce qui est de l'achat des vêtements de grossesse, il n'y a finalement qu'une vraie règle qui vaille : attendez le dernier moment, quand vous ne pouvez plus faire autrement.
Arrêter de fumer ? Plus facile à dire qu'à faire... Pourtant, s'il y a bien une raison d'arrêter, c'est que vous attendez un bébé – sans doute la meilleure motivation qui puisse exister.
Les nuits étant agitées pendant la grossesse, il est souvent difficile de bien dormir enceinte. En effet, les hormones vous fatiguent et perturbent votre organisme. De plus, votre ventre imposant vous empêche de trouver une bonne position pour vous reposer. Et pour couronner le tout, votre bébé fait la fête dans votre utérus, à toute heure de la journée… et de la nuit ! Pendant votre grossesse, vous allez donc devoir prendre soin de vous pour optimiser la qualité de votre sommeil.
