Il est possible que vous vous sentiez toute bouffie et que vous ne rentriez plus dans vos vêtements. Et puis, il y a ces questions qui ne vous lâchent pas : combien de kilos vais-je prendre ? Est-ce que j'arriverai à les perdre ? Est-ce que je redeviendrai celle que j'étais ?
Oubliez votre poids
Première chose à faire : oubliez votre poids. Il n'y a rien de honteux à grossir pendant la grossesse, c'est dans l'ordre des choses ! Prendre entre 10 et 15 kilos est considéré comme « normal ». Dans ces kilos, il y a le bébé, environ 3,5 kilos, et puis :
• L'utérus - environ 1 kg.
• Le placenta - environ 500 g.
• Les seins - environ 1 kg.
• Le liquide amniotique - environ 1 kg.
• Les fluides retenus dans le corps - environ 1,5 kg.
• Le volume de sang plus important - environ 1,5 kg.
• Les réserves de graisses pour l'allaitement - entre 0,5 et 1 kg approximativement.
Si vous aviez un poids normal avant d'être enceinte, considérez qu’une prise de poids d'environ 12 kilos est raisonnable. En revanche, si vous étiez très mince, il n'y a aucun problème à prendre plus ; moins si vous étiez en surpoids.
TOUT CE QUE VOUS AVEZ à FAIRE , C ' EST DE BIEN MANGER.
Régime interdit
Ne faites jamais, ô grand jamais de régime pendant votre grossesse. La graisse de votre corps est chargée de toxines environnementales qui sont libérées lorsque l'on perd du poids – c'est votre bébé qui pourrait trinquer.
On parle bien trop du poids – en perdre, en prendre... pendant la grossesse. Tout ce que vous avez à faire, c'est de manger bien (=équilibré), de faire de l'exercice et de profiter de votre grossesse.
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